Tjelesna i zdravstvena kultura 4

Naziv
Tjelesna i zdravstvena kultura 4
Organizacijska jedinica
Katedra za tjelesnu i zdravstvenu kulturu
ECTS bodovi
0
Šifra
50932
Semestri izvođenja
ljetni
Jezik izvođenja
Hrvatski
Satnica
Vježbe tjelesnog odgoja
30

Cilj
Cilj predmeta Tjelesne i zdravstvene kulture je, uz podizanje svijesti o važnosti tjelesne i zdravstvene kulture, očuvanje već stečenih i usvajanje novih motoričkih znanja i vještina u svrhu utjecaja na antropološke karakteristike (motorička obilježja, motoričke, funkcionalne, kognitivne i konativne sposobnosti) te unaprjeđenje zdravlja i radne sposobnosti, zadovoljenje potrebe za kretanjem, osposobljavanje studenata za racionalno, sadržajno korištenje i provođenje slobodnog vremena te pripomoć kvalitetnom životu u mladosti, zrelosti i starosti.
Sadržaj
  1. A program – osnovne redovne kineziološke aktivnosti: Atletika - Sportsko hodanje - Jogging Sportovi s reketom - Badminton - Stolni tenis Fitness programi - Fitnes mix - Aerobika mix - Pilates mix - Morning workout - Stretch&relax Sportovi s loptom - Mali nogomet - Košarka - Odbojka - Rukomet Borilački sportovi i vještine - Wing tzun/Kung fu - MMA - mixed martial arts - Taiji (Taijiquan) - Nanbudo - Karate - Samoobrana Sportovi u vodi - Plivanje - Vaterpolo Plesni izrazi - Društveni ples - Dan
  2. B program – fakultativne interesne kineziološke aktivnosti uz novčanu participaciju Fitness programi - Joga - Fitness teretana - Aerobika u vodi - Nordijsko hodanje Planinarske i pješačke ture Šah Kineski šah Klizanje Koturaljkanje Streljaštvo Bowling Squash Slobodno penjanje na umjetnoj stijeni Tenis Jahanje Veslanje Sinkronizirano plivanje Jedrenje Skijanje I ostale kineziološke aktivnosti, obzirom na interes studenata te materijalne i ostale nužne uvjete provođenja
  3. C program – kineziološke aktivnosti za studente s invaliditetom
  4. D program – izborne kineziološke aktivnosti za studente viših godina studija
  5. E program – auditorne vježbe: edukativne tribine, seminari, radionice, tečajevi i ostalo
  6. F program – putovanja i izleti s organiziranom nastavom iz TZK
  7. G program – sport: sportska poduka, natjecanja na razini fakulteta – SUFF, ZSSS-a, HASS-a, međunarodna, susreti

Ishodi učenja
  1. Demonstrirati nekoliko osnovnih i specifičnih vježbi zagrijavanja za pojedinu kineziološku aktivnost
  2. Prikazati tehničkih i/ili taktičkih elemenata pojedine kineziološke aktivnosti
  3. Demonstrirati pravila pojedine kineziološke aktivnosti
  4. Pokazati pravilno izvođenje novih elemenata pojedine kineziološke aktivnosti
  5. Primijeniti vježbe istezanja za pojedinu kineziološku aktivnost
  6. Ponoviti zadane nove elemente pojedine kineziološke aktivnosti u serijama
  7. Demonstrirati vježbe snage i gibljivosti u svrhu prevencije mišićno-koštane poremećaja
  8. Preporučiti kolegama kineziološke aktivnosti i objasniti dobrobit tjelovježbe
  9. Integrirati motorička znanja i vještine za samostalno tjelesno vježbanje i/ili natjecanje
  10. . Upravljati procesom pojedinih igara u skladu s njihovim specifičnostima i zakonitostima
Metode podučavanja
1. metode prikazivanja motoričkog zadatka: metoda usmenoga izlaganja , metoda postavljanja i rješavanja, metoda oponašanja i poistovjećivanja, metoda pokazivanja (demonstracije) 2. metode učenja: sintetička, analitička, kombinirana, situacijska, vizualizacijska – nemotorička metoda 3. metode uvježbavanja: a) metoda uvježbavanja (usvajanja) nepoznatoga motoričkoga zadatka: metoda standardnoga izvođenja, metoda predvježbi, metoda ponavljanja poznatoga b) metoda uvježbavanja (usavršavanja) poznatoga motoričkoga zadatka: metoda standardno-ponavljajućega izvođenja, metoda varijabilnoga izvođenja, metoda situacijskoga izvođenja 4. metode vježbanja: intervalna metoda vježbanja, varijabilna metoda vježbanja, kontinuirana metoda vježbanja 5. metode sigurnost: metoda sprječavanja ili prevencije, metoda čuvanja ili zaštite, metoda pomaganja ili asistencije 6. metode nadzora: metoda praćenja vježbanja, metoda usmjeravanja vježbanja, metoda zaustavljanja vježbanja 7. pomoćni postupci verbalne (brojanje, slogovanje, uzvikivanje) i neverbalne (pokazivanje (gestikulacija) rukama, pljeskanje, lupkanje, glazba, zviždanje) komunikacije 8. ostalo Odabrane metode rada koriste se po potrebi tijekom provedbe pojedinih kinezioloških aktivnosti.
Metode ocjenjivanja
Iz predmeta Tjelesne i zdravstvene kulture studenti ne dobivaju brojčanu ocjenu, a za sada niti ECTS bod. Za izvršenje obveza na predmetu dobivaju potpis nastavnika, a uvjeti za dobivanje potpisa su prisustvovanje, zalaganje i aktivno sudjelovanje na 80% od ukupnog broja sati nastave (30 nastavnih sati semestralno po 2 sata tjedno po 45 min).

Obavezna literatura
  1. Obvezna literatura (dostupna u knjižnici i putem ostalih medija)Nema obvezne literature iz predmeta Tjelesne i zdravstvene kulture budući da se ne polaže ispit. Studente se upućuje na literaturu vezanu uz tjelesnu i zdravstvenu kulturu, uz poboljšanje i očuvanje zdravlja, pravilnu prehranu, prevenciju nastanka ozljeda, povijest sporta, pravila sporta, načine i ciljeve treninga, važnost redovitog vježbanja tijekom cijelog života, novosti u svijetu sporta, rekreacije i kineziterapije.
Dopunska literatura
  1. 1.Zbornici radova ljetnih škola kineziologa RH. Dostupno na: http://www.hrks.hr/zbornici.htm 2. Tempus projekt Education for Equal Opportunities at Croatian Universities. Dostupno na : http://www.eduquality-hr.com/ 3. Neljak, B., Caput-Jogunica, R. (2012). Kineziološka metodika u visokom obrazovanju. Zagreb: Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu. 4. Kulier, I. (2010). Zbogom debljino – strategija mršavljenja. Knjiga. Zagreb. V.B.Z. d.o.o. 5. Moore, A. (2010). Standardni plesovi. Zagreb: Znanje. 6. Milanović, D. (2009). Teorija i metodika treninga. Zagreb: Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu. 7. Klavora, P. (2009). Introduction to kinesiology: a biophysical perspective. Toronto: Sport Books Publisher. 8. Mišigoj-Duraković, M. (2008). Kinantropologija – biološki aspekti tjelesnog vježbanja. Zagreb: Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu. 9. Škof, B. (2007). Šport po meri otrok in mladostnikov. Ljubljana: Univerza v Ljubljani, Fakulteta za šport. 10. Jukić, I., Marković. G. (2005). Kondicijske vježbe s utezima. Zagreb. Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu. 11. Prskalo, I. (2004.) Osnove kineziologije, udžbenik za studente učiteljskih škola. Petrinja: Visoka učiteljska škola. 12. Sertić, H. (2004). Osnove borilačkih sportova, Zagreb. Kineziološki fakultet. 13. Janković, V., N. Marelić (2003) Odbojka za sve, Zagreb: Autorska naklada. 14. Wilson, L. (2003). Ultimate Guide to Cheerleading. New York. 15. Kulier, I. (2001). Što jedemo. Zagreb: Impress. 16. Anderson, B. (2001). Stretching. Zagreb: Gopal. 17. Čorak, N. (2001). Fitness Bodybuilding. Zagreb: Hinus. 18. Klinika za dječje bolesti Zagreb, Služba za reproduktivno zdravlje (2001). Kontracepcija - vodič kroz metode i sredstva za spriječavanje trudnoće, Zagreb. 19. Clark, N. (2000). Sportska prehrana. Zagreb: Gopal. 20. Maheśvarananda, P. M. (2000). Sustav joga u svakodnevnom životu. Ibera Verlang, Beč. 21. Klinika za dječje bolesti Zagreb, Služba za reproduktivno zdravlje (2000). Spolno prenosive bolesti, Reproduktivno zdravlje, Metode i sredstva za zaštitu od trudnoće, Zagreb. 22. Mišigoj-Duraković, M. i sur. (1999). Tjelesno vježbanje i zdravlje. Zagreb: Fakultet za fizičku kulturu 23. Dick, F. W. (1997). Sports Training Principles. London. A C Black.

Obavezan predmet na studijima
  1. Anglistika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  2. Nederlandistika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  3. Antropologija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  4. Arheologija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  5. Češki jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  6. Etnologija i kulturna antropologija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  7. Filozofija, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 4. semestar
  8. Filozofija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  9. Fonetika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  10. Francuski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  11. Germanistika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  12. Grčki jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  13. Hungarologija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  14. Indologija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  15. Informacijske znanosti, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 4. semestar
  16. Informacijske znanosti, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  17. Komparativna književnost, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 4. semestar
  18. Komparativna književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  19. Kroatistika, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 4. semestar
  20. Kroatistika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  21. Latinski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  22. Lingvistika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  23. Pedagogija, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 4. semestar
  24. Pedagogija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  25. Poljski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  26. Portugalski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  27. Povijest, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 4. semestar
  28. Povijest, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  29. Povijest umjetnosti, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  30. Psihologija, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 4. semestar
  31. Rumunjski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  32. Ruski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  33. Slovački jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  34. Sociologija, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 4. semestar
  35. Sociologija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  36. Španjolski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  37. Švedski jezik i kultura, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  38. Turkologija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  39. Ukrajinski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  40. Arheologija, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 4. semestar
  41. Judaistika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  42. Povijest i geografija; smjer: nastavnički, sveučilišni integrirani preddiplomski jednopredmetni studij, 4. semestar
  43. Talijanistika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 4. semestar
  44. Talijanistika, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 4. semestar