Cilj predmeta Tjelesne i zdravstvene kulture je, uz podizanje svijesti o važnosti tjelesne i zdravstvene kulture, očuvanje već stečenih i usvajanje novih motoričkih znanja i vještina u svrhu utjecaja na antropološke karakteristike (motorička obilježja, motoričke, funkcionalne, kognitivne i konativne sposobnosti) te unaprjeđenje zdravlja i radne sposobnosti, zadovoljenje potrebe za kretanjem, osposobljavanje studenata za racionalno, sadržajno korištenje i provođenje slobodnog vremena te pripomoć kvalitetnom životu u mladosti, zrelosti i starosti.

1. A program – osnovne redovne kineziološke aktivnosti (KA): Atletika (Sportsko hodanje, Jogging); Sportovi s reketom (Badminton, Stolni tenis); Fitness programi (Fitness mix, Aerobika mix, Pilates mix, Morning workout, Stretch&relax, Nordijsko hodanje, Fit &Fun); Sportovi s loptom (Mali nogomet, Košarka, Odbojka, Rukomet); Borilački sportovi i vještine (Wing tzun/Kung fu, MMA – mixed martial arts, Taiji (Taijiquan), Nanbudo, Karate, Samoobrana); Sportovi u vodi (Plivanje, Vaterpolo); Plesni izrazi (Društveni ples, Dance mix, Trbušni ples, Klasični balet, Jazz dance, Suvremeni ples, Street dance, Salsa, Zumba, Narodni ples); Plesne navijačke skupine (Cheer i pom pon dance); Strateške misaone igre (Šah, Kineski šah/Xiangqi, GO/Weiqi), Pješačko-planinarske ture, Zdravstveni program (Zdravstveno usmjerena tjelovježba); Ostale kineziološke aktivnosti, obzirom na interes studenata te materijalne i ostale nužne uvjete provođenja
2. B program – fakultativne interesne kineziološke aktivnosti (KA) uz novčanu participaciju: Fitness programi (Joga, Fitness teretana, Aerobika u vodi), Klizanje, Koturaljkanje, Streljaštvo, Bowling, Squash, Slobodno penjanje na umjetnoj stijeni, Tenis, Jahanje, Veslanje, Sinkronizirano plivanje, Jedrenje, Skijanje; Ostale kineziološke aktivnosti, obzirom na interes studenata te materijalne i ostale nužne uvjete provođenja
3. C program – kineziološke aktivnosti (KA) za studente s invaliditetom
4. D program – izborne kineziološke aktivnosti (KA) za studente viših godina studija
5. E program – auditorne vježbe: edukativne tribine, seminari, radionice, tečajevi i ostalo
6. F program – putovanja i izleti s organiziranom nastavom iz TZK

1. ISHODI NA RAZINI PROGRAMA: Primijeniti kineziološka teorijska osnovna in praktična motorička znanja te vještine pojedine kineziološke aktivnosti značajne za uspješnost u studiju;
2. Razviti sposobnosti, osobine i pozitivne stavove definirane unutar tjelesnog i zdravstvenog odgojno - obrazovnog područja koje doprinose uspješnijem studiranju;
3. Prepoznati potrebu i važnost redovite tjelovježbe u svrhu očuvanja zdravlja i poboljšanja kvalitete života;
4. Integrirati određene kineziološke sadržaje u upisanu/e studijsku/e grupu/e;
5. Kreirati aktivni odmor (aktivna stanka između učenja, tijekom slobodnog vremena);
6. ISHODI NA RAZINI PREDMETA: Primijeniti nekoliko vježbi zagrijavanja za pojedinu kineziološku aktivnost
7. Pokazati osnovne elemente pojedine kineziološke aktivnosti
8. Objasniti neka osnovna pravila pojedine kineziološke aktivnosti
9. Pokazati pravilno izvođenje nekih novih elemenata pojedine kineziološke aktivnosti
10. Primijeniti neke vježbe istezanja za pojedinu kineziološku aktivnost

1. metode prikazivanja motoričkog zadatka: metoda usmenoga izlaganja, metoda postavljanja i rješavanja, metoda oponašanja i poistovjećivanja, metoda pokazivanja (demonstracije) 2. metode učenja: sintetička, analitička, kombinirana, situacijska, vizualizacijska – nemotorička metoda 3. metode uvježbavanja: - metoda uvježbavanja (usvajanja) nepoznatoga motoričkoga zadatka: metoda standardnoga izvođenja, metoda predvježbi, metoda ponavljanja poznatoga - metoda uvježbavanja (usavršavanja) poznatoga motoričkoga zadatka: metoda standardno-ponavljajućega izvođenja, metoda varijabilnoga izvođenja, metoda situacijskoga izvođenja 4. metode vježbanja: intervalna metoda vježbanja, varijabilna metoda vježbanja, kontinuirana metoda vježbanja 5. metode sigurnost: metoda sprječavanja ili prevencije, metoda čuvanja ili zaštite, metoda pomaganja ili asistencije 6. metode nadzora: metoda praćenja vježbanja, metoda usmjeravanja vježbanja, metoda zaustavljanja vježbanja 7. pomoćni postupci verbalne (brojanje, slogovanje, uzvikivanje) i neverbalne (pokazivanje (gestikulacija) rukama, pljeskanje, lupkanje, glazba, zviždanje) komunikacije 8. ostalo Odabrane metode rada koriste se po potrebi tijekom provedbe pojedinih kinezioloških aktivnosti.

Predmet Tjelesna i zdravstvena kulture nema brojčane ocjene, a za sada niti ECTS bod(ove). Za izvršenje obveza na predmetu TZK studenti/ce dobivaju potpis nastavnika/ce. Uvjeti za dobivanje potpisa su redovni dolasci, zalaganje i aktivno sudjelovanje na 80% od ukupnog broja sati nastave (30 nastavnih sati semestralno, 2 sata tjedno x 45 min).

1. Zbornici radova ljetnih škola kineziologa RH. Dostupno na: http://www.hrks.hr/zbornici.htm
2. Dick, F. W. (1997). Sports Training Principles. London. A C Black.
3. Mišigoj-Duraković, M. i sur. (1999). Tjelesno vježbanje i zdravlje. Zagreb: Fakultet za fizičku kulturu
4. Klinika za dječje bolesti Zagreb, Služba za reproduktivno zdravlje (2000). Spolno prenosive bolesti, Reproduktivno zdravlje, Metode i sredstva za zaštitu od trudnoće, Zagreb
5. Maheśvarananda, P. M. (2000). Sustav joga u svakodnevnom životu. Ibera Verlang, Beč
6. Clark, N. (2000). Sportska prehrana. Zagreb: Gopal.
7. Klinika za dječje bolesti Zagreb, Služba za reproduktivno zdravlje (2001). Kontracepcija - vodič kroz metode i sredstva za spriječavanje trudnoće, Zagreb
8. Čorak, N. (2001). Fitness Bodybuilding. Zagreb: Hinus
9. Anderson, B. (2001). Stretching. Zagreb: Gopal
10. Kulier, I. (2001). Što jedemo. Zagreb: Impress
11. Wilson, L. (2003). Ultimate Guide to Cheerleading. New York.
12. Janković, V., N. Marelić (2003) Odbojka za sve, Zagreb: Autorska naklada
13. Sertić, H. (2004). Osnove borilačkih sportova, Zagreb. Kineziološki fakultet
14. Prskalo, I. (2004.) Osnove kineziologije, udžbenik za studente učiteljskih škola. Petrinja: Visoka učiteljska škola.
15. Jukić, I., Marković. G. (2005). Kondicijske vježbe s utezima. Zagreb. Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu
16. Škof, B. (2007). Šport po meri otrok in mladostnikov. Ljubljana: Univerza v Ljubljani, Fakulteta za šport
17. Mišigoj-Duraković, M. (2008). Kinantropologija – biološki aspekti tjelesnog vježbanja. Zagreb: Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu
18. Klavora, P. (2009). Introduction to kinesiology: a biophysical perspective. Toronto: Sport Books Publisher.
19. Milanović, D. (2009). Teorija i metodika treninga. Zagreb: Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu
20. Moore, A. (2010). Standardni plesovi. Zagreb: Znanje
21. Kulier, I. (2010). Zbogom debljino – strategija mršavljenja. Knjiga. Zagreb. V.B.Z. d.o.o
22. Neljak, B., Caput-Jogunica, R. (2012). Kineziološka metodika u visokom obrazovanju. Zagreb: Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu
23. Tempus projekt Education for Equal Opportunities at Croatian Universities. Dostupno na : http://www.eduquality-hr.com/

1. Anglistika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
2. Nederlandistika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
3. Antropologija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
4. Arheologija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
5. Češki jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
6. Etnologija i kulturna antropologija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
7. Filozofija, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 2. semestar
8. Filozofija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
9. Fonetika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
10. Francuski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
11. Germanistika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
12. Grčki jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
13. Hungarologija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
14. Indologija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
15. Informacijske znanosti, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 2. semestar
16. Informacijske znanosti, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
17. Komparativna književnost, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 2. semestar
18. Komparativna književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
19. Kroatistika, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 2. semestar
20. Kroatistika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
21. Latinski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
22. Lingvistika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
23. Pedagogija, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 2. semestar
24. Pedagogija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
25. Poljski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
26. Portugalski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
27. Povijest, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 2. semestar
28. Povijest, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
29. Povijest umjetnosti, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
30. Psihologija, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 2. semestar
31. Rumunjski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
32. Ruski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
33. Slovački jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
34. Sociologija, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 2. semestar
35. Sociologija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
36. Španjolski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
37. Švedski jezik i kultura, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
38. Talijanistika, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 2. semestar
39. Talijanistika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
40. Turkologija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
41. Ukrajinski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
42. Arheologija, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 2. semestar
43. Južnoslavenski jezici i književnosti, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij

    • Južnoslavenski jezici i književnosti, Bugaristika - Makedonistika, 2. semestar
    • Južnoslavenski jezici i književnosti, Bugaristika - Slovenistika, 2. semestar
    • Južnoslavenski jezici i književnosti, Bugaristika - Srbistika, 2. semestar
    • Južnoslavenski jezici i književnosti, Makedonistika - Slovenistika, 2. semestar
    • Južnoslavenski jezici i književnosti, Makedonistika - Srbistika, 2. semestar
    • Južnoslavenski jezici i književnosti, Slovenistika - Srbistika, 2. semestar
44. Judaistika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 2. semestar
45. Povijest i geografija; smjer: nastavnički, sveučilišni integrirani preddiplomski jednopredmetni studij, 2. semestar