Cilj predmeta Tjelesne i zdravstvene kulture je, uz podizanje svijesti o važnosti tjelesne i zdravstvene kulture, očuvanje već stečenih i usvajanje novih motoričkih znanja i vještina u svrhu utjecaja na antropološke karakteristike (motorička obilježja, motoričke, funkcionalne, kognitivne i konativne sposobnosti) te unaprjeđenje zdravlja i radne sposobnosti, zadovoljenje potrebe za kretanjem, osposobljavanje studenata za racionalno, sadržajno korištenje i provođenje slobodnog vremena te pripomoć kvalitetnom životu u mladosti, zrelosti i starosti.

1. A program – osnovne redovne kineziološke aktivnosti (KA): Atletika (Sportsko hodanje, Jogging); Sportovi s reketom (Badminton, Stolni tenis); Fitness programi (Fitness mix, Aerobika mix, Pilates mix, Morning workout, Stretch&relax, Nordijsko hodanje, Fit &Fun); Sportovi s loptom (Mali nogomet, Košarka, Odbojka, Rukomet); Borilački sportovi i vještine (Wing tzun/Kung fu, MMA – mixed martial arts, Taiji (Taijiquan), Nanbudo, Karate, Samoobrana); Sportovi u vodi (Plivanje, Vaterpolo); Plesni izrazi (Društveni ples, Dance mix, Trbušni ples, Klasični balet, Jazz dance, Suvremeni ples, Street dance, Salsa, Zumba, Narodni ples); Plesne navijačke skupine (Cheer i pom pon dance); Strateške misaone igre (Šah, Kineski šah/Xiangqi, GO/Weiqi), Pješačko-planinarske ture, Zdravstveni program (Zdravstveno usmjerena tjelovježba); Ostale kineziološke aktivnosti, obzirom na interes studenata te materijalne i ostale nužne uvjete provođenja
2. B program – fakultativne interesne kineziološke aktivnosti (KA) uz novčanu participaciju: Fitness programi (Joga, Fitness teretana, Aerobika u vodi), Klizanje, Koturaljkanje, Streljaštvo, Bowling, Squash, Slobodno penjanje na umjetnoj stijeni, Tenis, Jahanje, Veslanje, Sinkronizirano plivanje, Jedrenje, Skijanje; Ostale kineziološke aktivnosti, obzirom na interes studenata te materijalne i ostale nužne uvjete provođenja
3. C program – kineziološke aktivnosti (KA) za studente s invaliditetom
4. D program – izborne kineziološke aktivnosti (KA) za studente viših godina studija
5. E program – auditorne vježbe: edukativne tribine, seminari, radionice, tečajevi i ostalo
6. F program – putovanja i izleti s organiziranom nastavom iz TZK

1. ISHODI NA RAZINI PROGRAMA: Koristiti motorička znanja i vještine (osnovnih i naprednih) pojedine kineziološke aktivnosti;
2. Razviti sposobnosti i osobine koje doprinose uspješnijem studiranju i kasnijem učinkovitom obavljanju poziva;
3. Razviti trajnu potrebu redovite tjelovježbe u svrhu očuvanja zdravlja i poboljšanja kvalitete života;
4. Kreirati aktivni odmor (aktivna stanka između učenja, na poslu, tijekom slobodnog vremena);
5. Sudjelovati u timskom radu;
6. ISHODI NA RAZINI PREDMETA: Primijeniti nekoliko osnovnih i specifičnih vježbi zagrijavanja za pojedinu kineziološku aktivnost
7. Kombinirati osnovne elemente pojedine kineziološke aktivnosti
8. Usvojiti pravila pojedine kineziološke aktivnosti
9. Pokazati pravilno izvođenje novih elemenata pojedine kineziološke aktivnosti
10. Primijeniti vježbe istezanja za pojedinu kineziološku aktivnost

1. metode prikazivanja motoričkog zadatka: metoda usmenoga izlaganja, metoda postavljanja i rješavanja, metoda oponašanja i poistovjećivanja, metoda pokazivanja (demonstracije) 2. metode učenja: sintetička, analitička, kombinirana, situacijska, vizualizacijska – nemotorička metoda 3. metode uvježbavanja: - metoda uvježbavanja (usvajanja) nepoznatoga motoričkoga zadatka: metoda standardnoga izvođenja, metoda predvježbi, metoda ponavljanja poznatoga - metoda uvježbavanja (usavršavanja) poznatoga motoričkoga zadatka: metoda standardno-ponavljajućega izvođenja, metoda varijabilnoga izvođenja, metoda situacijskoga izvođenja 4. metode vježbanja: intervalna metoda vježbanja, varijabilna metoda vježbanja, kontinuirana metoda vježbanja 5. metode sigurnost: metoda sprječavanja ili prevencije, metoda čuvanja ili zaštite, metoda pomaganja ili asistencije 6. metode nadzora: metoda praćenja vježbanja, metoda usmjeravanja vježbanja, metoda zaustavljanja vježbanja 7. pomoćni postupci verbalne (brojanje, slogovanje, uzvikivanje) i neverbalne (pokazivanje (gestikulacija) rukama, pljeskanje, lupkanje, glazba, zviždanje) komunikacije 8. ostalo Odabrane metode rada koriste se po potrebi tijekom provedbe pojedinih kinezioloških aktivnosti.

Predmet Tjelesna i zdravstvena kulture nema brojčane ocjene, a za sada niti ECTS bod(ove). Za izvršenje obveza na predmetu TZK studenti/ce dobivaju potpis nastavnika/ce. Uvjet za dobivanje potpisa su redovni dolasci, zalaganje i aktivno sudjelovanje na 80% od ukupnog broja sati nastave (30 nastavnih sati semestralno, 2 sata tjedno x 45 min).

1. 1. Zbornici radova ljetnih škola kineziologa RH. Dostupno na: http://www.hrks.hr/zbornici.htm 2. Tempus projekt Education for Equal Opportunities at Croatian Universities. Dostupno na : http://www.eduquality-hr.com/ 3. Neljak, B., Caput-Jogunica, R. (2012). Kineziološka metodika u visokom obrazovanju. Zagreb: Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu. 4. Kulier, I. (2010). Zbogom debljino – strategija mršavljenja. Knjiga. Zagreb. V.B.Z. d.o.o. 5. Moore, A. (2010). Standardni plesovi. Zagreb: Znanje. 6. Milanović, D. (2009). Teorija i metodika treninga. Zagreb: Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu. 7. Klavora, P. (2009). Introduction to kinesiology: a biophysical perspective. Toronto: Sport Books Publisher. 8. Mišigoj-Duraković, M. (2008). Kinantropologija – biološki aspekti tjelesnog vježbanja. Zagreb: Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu. 9. Škof, B. (2007). Šport po meri otrok in mladostnikov. Ljubljana: Univerza v Ljubljani, Fakulteta za šport. 10. Jukić, I., Marković. G. (2005). Kondicijske vježbe s utezima. Zagreb. Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu. 11. Prskalo, I. (2004.) Osnove kineziologije, udžbenik za studente učiteljskih škola. Petrinja: Visoka učiteljska škola. 12. Sertić, H. (2004). Osnove borilačkih sportova, Zagreb. Kineziološki fakultet. 13. Janković, V., N. Marelić (2003) Odbojka za sve, Zagreb: Autorska naklada. 14. Wilson, L. (2003). Ultimate Guide to Cheerleading. New York. 15. Kulier, I. (2001). Što jedemo. Zagreb: Impress. 16. Anderson, B. (2001). Stretching. Zagreb: Gopal. 17. Čorak, N. (2001). Fitness Bodybuilding. Zagreb: Hinus. 18. Klinika za dječje bolesti Zagreb, Služba za reproduktivno zdravlje (2001). Kontracepcija - vodič kroz metode i sredstva za spriječavanje trudnoće, Zagreb. 19. Clark, N. (2000). Sportska prehrana. Zagreb: Gopal. 20. Maheśvarananda, P. M. (2000). Sustav joga u svakodnevnom životu. Ibera Verlang, Beč. 21. Klinika za dječje bolesti Zagreb, Služba za reproduktivno zdravlje (2000). Spolno prenosive bolesti, Reproduktivno zdravlje, Metode i sredstva za zaštitu od trudnoće, Zagreb. 22. Mišigoj-Duraković, M. i sur. (1999). Tjelesno vježbanje i zdravlje. Zagreb: Fakultet za fizičku kulturu 23. Dick, F. W. (1997). Sports Training Principles. London. A C Black. Nastavnici nositelji pojedinih kinezioloških aktivnosti prate nastavnu i izvannastavnu aktivnost studenata na predmetu Tjelesne i zdravstvene kulture i izvršavanje obveza, te vode evidenciju o redovitosti pohađanja,aktivnosti, zalaganju na nastavi, što je uvjet su za potpis. Studenti povremeno ispunjavaju anketu namijenjenu unapređivanju kvalitete nastave na ovom predmetu. S obzirom na: - broj studenata/ica (cca 2000), - njihovu satnicu studijskih grupa, - izvođenje TZK izvan obavezne satnice studija, - materijalne i kadrovske uvjete rada, - interese studenata ne može se ostvariti i poštivati protokol (redoslijed) pohađanja iste kineziološke aktivnosti (kronologijom kakva je očekivana od programskih sadržaja TZK1 prema TZK4) u potpuno homogeniziranim grupama. Budući da ECTS Informacijski paket 2014./15. zahtjeva podjelu nastavne djelatnosti na TZK 1, 2, 3 i 4, a mi nismo studij, već obvezni predmet u strukturi studijskog programa, ishodi učenja predmeta definirani su tako da postoji međusobna kombinacija i umreženost između TZK 1, TZK 2, TZK 3 i TZK 4, čime studenti na svakoj razini predmeta (1-4) mogu pratiti programske sadržaje i ostvariti određenu razinu ishoda učenja. Studenti se mogu uključiti u izborne kolegije: Čovjek i sport (Odsjek za povijest), Sport u kulturi Dalekog istoka (Odsjek za kroatistiku).

1. Anglistika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
2. Nederlandistika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
3. Antropologija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
4. Arheologija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
5. Češki jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
6. Etnologija i kulturna antropologija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
7. Filozofija, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 3. semestar
8. Filozofija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
9. Fonetika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
10. Francuski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
11. Germanistika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
12. Grčki jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
13. Hungarologija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
14. Indologija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
15. Informacijske znanosti, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 3. semestar
16. Informacijske znanosti, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
17. Komparativna književnost, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 3. semestar
18. Komparativna književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
19. Kroatistika, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 3. semestar
20. Kroatistika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
21. Latinski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
22. Lingvistika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
23. Pedagogija, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 3. semestar
24. Pedagogija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
25. Poljski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
26. Portugalski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
27. Povijest, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 3. semestar
28. Povijest, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
29. Povijest umjetnosti, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
30. Psihologija, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 3. semestar
31. Rumunjski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
32. Ruski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
33. Slovački jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
34. Sociologija, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 3. semestar
35. Sociologija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
36. Španjolski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
37. Švedski jezik i kultura, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
38. Talijanistika, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 3. semestar
39. Talijanistika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
40. Turkologija, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
41. Ukrajinski jezik i književnost, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
42. Arheologija, sveučilišni preddiplomski jednopredmetni studij, 3. semestar
43. Južnoslavenski jezici i književnosti, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij

    • Južnoslavenski jezici i književnosti, Bugaristika - Makedonistika, 3. semestar
    • Južnoslavenski jezici i književnosti, Bugaristika - Slovenistika, 3. semestar
    • Južnoslavenski jezici i književnosti, Bugaristika - Srbistika, 3. semestar
    • Južnoslavenski jezici i književnosti, Makedonistika - Slovenistika, 3. semestar
    • Južnoslavenski jezici i književnosti, Makedonistika - Srbistika, 3. semestar
    • Južnoslavenski jezici i književnosti, Slovenistika - Srbistika, 3. semestar
44. Judaistika, sveučilišni preddiplomski dvopredmetni studij, 3. semestar
45. Povijest i geografija; smjer: nastavnički, sveučilišni integrirani preddiplomski jednopredmetni studij, 3. semestar